表情筋エクササイズでリフトアップを目指す

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必見!ほうれい線を消すマッサージ

ほうれい線は、日々の努力で改善することができます。日々の努力というのは、保湿だったり、紫外線対策だったりしますが、今回お薦めしたいのは顔のマッサージです。ほうれい線の原因は以下となります。

  • 肌の乾燥
  • 肌の老化による新陳代謝の低下
  • 表情筋の衰え
  • 顔のむくみ

乾燥や肌の老化は化粧品や日焼け止めで改善することができますが、表情筋やむくみは化粧品ではとることができません。だからこそ顔のマッサージが必要なのです。

短時間で効果実感出来るやり方

表情筋を鍛える方法やマッサージはさまざまあげられていますが、短時間で簡単にできるのは、頬をヘコませて、膨らませての繰り返しをやることです。

気が付いたときに自分のタイミングでやることができますし、頬をヘコませたり膨らませたりするだけなので、一連の動作を思い出せないということもありません。

  • 口をはっきり動かしながら、あかさたなを言い続ける
  • 口の中に手をいれての口の中からマッサージ

たくさんの種類がありますが、どれが効かないというわけでもなく、継続さえ出来ればどのやり方でも効果があることが殆どです。

表情筋マッサージのアドバイス

人間は話しているだけで顔の筋肉を使いますが、口を意識して動かすだけでも、表情筋の筋肉トレーニングになっていたりするものです。意識しないで継続的に続けられるのが一番理想的ですから、自分が一番やりやすいと感じたものを選んでやるのが良いです。

また、顔のトレーニングをしながら、顔のマッサージをかねてリンパの流れを良くしてあげると顔のむくみも解消されますので、ほうれい線対策としては一石二鳥の効果が現れると思います。

手の小さい方は冷やしたスプーンを利用したりする方もいるようです。マッサージやトレーニングをコツコツやることで、顔の血流が良くなり、表情筋が鍛えられますので、毎日続けることで後々に意味がでてきます。飽きずに意識せずやっていける数少ない若返る術といえます。